Yogakilden

Yoga for alle uansett nivå

Meditasjon i det daglige

Meditasjon i det daglige

Meditasjon legger et godt grunnlag for dagen. Men hvorfor meditere, og hvordan finne tid i hverdagen? Visste du at du faktisk kan meditere i nær sag enhver situasjon? Ikke? Her får du noen enkle tips.

Les hele

Når passer det å meditere?

Når passer det å meditere?

Er du avhengig av å være det rette humøret eller tilstanden for å meditere? Hvor ofte får du i så fall meditert? Og når passer det egentlig å meditere?

Les hele

Hvordan få tid til yoga i hverdagen?

Hvordan få tid til yoga i hverdagen?

Enkle tips for hvordan man kan inkludere yoga i en travel hverdag.

Les hele

Hvorfor gjøre avspenning?

Hvorfor gjøre avspenning?

Hvor ofte tar du deg tid i hverdagen til å være med deg selv, en pause fra alle aktiviteter og gjøremål? Les om hvorfor det lønner seg til å sette av litt tid til avspenning, uansett hvor travel dagen er.

Les hele

Tilstedeværelse gjennom yoga

Tilstedeværelse gjennom yoga

Hvorfor er tilstedeværelse viktig i stillingene? Utfører man øvelsene på autopilot blir det kun fysisk trening. Ved å ta med oppmerksomheten i bevegelsen får man langt mer ut av økten og den vil gi ringvirkninger i hverdagen vår.

Les hele

Balansestillinger i yoga

Balansestillinger i yoga

Balansestillinger er en vanlig del av øvelsene i yogaen. Er det mulig å bli bedre til å balansere og har øvelsene noe for seg foruten fysisk trening? Svaret på begge spørsmålene er ja..

Les hele

Alle kan gjøre yoga

Alle kan gjøre yoga

Yoga handler ikke om estetikk eller imponerende stillinger selv om det kan se slik ut i sosiale medier for tiden. Yoga dreier seg om langt viktigere aspekter og passer for alle enten man er tynn, tykk, stiv eller støl.

Les hele

Få en bedre hjerne med meditasjon

Få en bedre hjerne med meditasjon

Visste du at hjernen kan forandre seg? Den er formbar. Fenomenet kalles nevroplastisitet og er hjernens evne til å danne nye celler og forbindelser. Vi kan selv påvirke denne prosessen med meditasjon.

Les hele

Pusteøvelsen vekselpusten og dens effekt på hjernen

Pusteøvelsen vekselpusten og dens effekt på hjernen

Vekselpusten er en av de viktigste pusteøvelsene i yoga og kalles gjerne kongen av pusteøvelser. Ofte kan man oppleve større ro i sinnet etter å ha gjort den. Men hva skjer i hjernen?

Les hele

Den viktigste yogastillingen?

Den viktigste yogastillingen?

Død stille (også kalt shavasana) er en stilling hvor man ligger på ryggen med armene ned langs siden av kroppen og beina strake med føttene litt fra hverandre, hodet hviler midt på p...

Les hele

For stiv til å gjøre yoga?

For stiv til å gjøre yoga?

Som yogalærer er det overraskende mange som stiller meg dette spørsmålet. Det er noe pussig over dette utspillet, som om det ligger en forventning at man må være myk for å gjøre yoga...

Les hele
Vil du bli informert om nye kurs? Meld deg på vårt nyhetsbrev og få tilbud om nye kurs på epost.
Send inn