Yogakilden

Yoga for alle uansett nivå

Det er for tiden ingen tilgjengelig kurs da jeg er på reise utenlands og har en pause fra yogaundervisning. Kurskalenderen vil oppdateres når jeg er i gang med undervisning igjen (tidligst 2. halvår 2019).

Yoga er en allsidig treningsform som øker fleksibilitet, styrke, balanse og konsentrasjonsevne. Treningsformen er blitt en stadig mer populær måte å oppnå helse og velvære i en stressende og krevende verden. I dagens samfunn med høyt tempo er det nyttig å ha et verktøy for å stoppe opp et øyeblikk i hverdagen, roe fullstendig ned og finne igjen seg selv.

Ordet yoga betyr forening av kropp, tanker og sjel. Man lærer å kjenne seg selv og får bedre balanse og kontakt mellom kropp og sjel.

Det er en myte at man må være myk for å trene yoga. De færreste av oss er myke uten at dette er noe man har vedlikeholdt fra barndommen av. Yoga er en funksjonell treningsform som kan tilpasses alle mennesker. Fortsatt i tvil? Les bloginnlegget for stiv til å gjøre yoga?

Yogakilden underviser i klassisk yoga som omfatter både fysiske øvelser, pusteteknikker, avspenninger og meditasjoner. Denne yogaformen kan variere fra myk, statisk og mental, til aktiv og dynamisk.

Avspenning

Våre yogatimer begynner alltid med en avspenning slik at man får roet ned tankene og sinnet før man begynner med de fysiske øvelsene. Ved å trene på avspenning vil du også oppleve at du lettere kan koble av i en stressende hverdag.
Avspenning

Fysiske øvelser

De fysiske øvelsene (også kalt asanas) tøyer og styrker muskler og sener, gjør kroppen mykere, sterkere og mer vital og stimulerer indre organer og kjertler. Øvelsene er varierte, alt fra liggende, sittende og til stående. Øvelsene kan tilpasses den enkeltes nivå og behov.
Fysiske øvelser

Meditasjon & pust

Pusteteknikker er en meget enkel og samtidig effektiv metode for å redusere stress og oppnå en større ro i sinnet. Pusten blir dypere og friere og du vil erfare hvordan den påvirker sinnet. Meditasjonsteknikkene er inngangsporter til tilstander av mer her og nå oppmerksomhet, indre stillhet og et større nærvær i hverdagen.
Meditasjon & pust

Om Yogakilden

Jeg er opprinnelig utdannet dataingeniør, og jobber til daglig som webutvikler, et yrke som tilsier lange stillesittende økter foran datamaskinen. Allerede før jeg var ferdig utdannet fikk jeg problemer med rygg og nakke. På et tidspunkt var det så ille at jeg vurderte å skifte yrke. Etter å ha forsøkt en rekke behandlingsformer uten å bli bedre, bestemte jeg meg i 2007 for å prøve yoga.

Yoga skulle vise seg å bli redningen. Jeg merket raskt den gunstige effekten på kroppen; smertene forsvant gradvis, og fleksibiliteten ble bedre. Virkning var derimot ikke bare fysisk, men også mental. Jeg oppdaget nye sier ved meg selv, og en dypere mening i livet. Siden den gang har yogaen blitt en større og større del av livet mitt, og ved flere anledninger har jeg vært på reiser i India, Nepal og Sverige for å fordype meg ytterligere i yogaen.

Yogalærerutdannelsen har jeg tatt ved Yogalærerskolen i Norge, en grundig utdannelse som strekker seg over 3½ år. Jeg underviser i klassisk yoga slik den opprinnelig ble formidlet av yogapionèren Swami Satyananda Saraswati.

Klassisk yoga er en yogaform som vektlegger arbeidet med alle deler av en selv gjennom fysiske stillinger og øvelser, pusteteknikker, mental trening, avspenning og meditasjon. Klassisk yoga kan derfor variere fra en rolig og statisk til en aktiv og dynamisk praksis - med oppmerksomt nærvær.

Erik Fossvold
Yogakilden
Storgata 112
2390  Moelv
Vil du bli informert om nye kurs? Meld deg på vårt nyhetsbrev og få tilbud om nye kurs på epost.
Send inn